檸檬溫水減肥法...喝了四天...每天排便都順暢！！！！便秘都好了！！
將檸檬水製成冰磚, 一杯５００溫水配一顆冰磚（約1/4顆檸檬）
這樣的酸度剛剛好～
而且好方便～一起床丟一顆檸檬磚～跑去刷牙洗臉完後～檸檬磚融化了！
邊打網誌邊喝檸檬溫水～
邊聽爵士樂～小蝸還在呼呼大睡～今天的早晨好愜意阿～
等等我還可以去吃份早餐,再去上班....
早上真的太興奮了！！長期52公斤多 ,一直瘦不下來～
只早起空腹喝了四天檸檬溫水～吃東西也沒節制～就瘦了0.7kg!
照這種一天0.175k的速度下去～３０天可以瘦5.25kg...
就可以瘦到我的理想體重了！！！
好開心! 好開心! 好開心！
最近我也想順便調整飲食習慣:
1.定時不定量
固定吃飯時間也是養生兼瘦身很重要的注意事項！
只要在固定時間吃飯～想吃甚麼就吃甚麼！不會變胖！
2.早餐3 ,中餐2, 晚餐1 的原則！
3.先飲後食！
4.吃飽飯後1.5h 內 不喝任何水分！
5.水果在兩餐之間吃！
加油加油！回復４５kg!
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