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檸檬溫水減肥法...喝了四天...每天排便都順暢!!!!便秘都好了!!

將檸檬水製成冰磚, 一杯500溫水配一顆冰磚(約1/4顆檸檬)

這樣的酸度剛剛好~


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而且好方便~一起床丟一顆檸檬磚~跑去刷牙洗臉完後~檸檬磚融化了!

邊打網誌邊喝檸檬溫水~

邊聽爵士樂~小蝸還在呼呼大睡~今天的早晨好愜意阿~

等等我還可以去吃份早餐,再去上班....



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早上真的太興奮了!!長期52公斤多 ,一直瘦不下來~

只早起空腹喝了四天檸檬溫水~吃東西也沒節制~就瘦了0.7kg!

照這種一天0.175k的速度下去~30天可以瘦5.25kg...

就可以瘦到我的理想體重了!!!

好開心! 好開心! 好開心!

 

最近我也想順便調整飲食習慣:

1.定時不定量

固定吃飯時間也是養生兼瘦身很重要的注意事項!

只要在固定時間吃飯~想吃甚麼就吃甚麼!不會變胖!

2.早餐3 ,中餐2, 晚餐1  的原則!

3.先飲後食!

4.吃飽飯後1.5h 內 不喝任何水分!

5.水果在兩餐之間吃!


加油加油!回復45kg!

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