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50.8..再瘦0.5k ...

最近爬文 空腹喝檸檬水會不會傷胃！？

意外查到建議用吸管來喝!!

牙醫師也說，最好不要過度飲用，

因為檸檬酸會造成牙齒難以承受的負擔。

且在飲用完檸檬水後，不應立即刷牙，

須先以清水漱口清除牙齒表面上殘留的酸性，否則會傷上加傷！

也查到檸檬水可以消除宿便 （舉雙手贊成）

消除宿便良方－－檸檬水
材料：新鮮檸檬一個、溫開水一杯。
作用：將檸檬擠出汁加入溫開水中，早上醒來空腹飲用。

功效：可排腎毒、通便。

早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。
含有豐富維他命Ｃ的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，

還可以排除腎毒，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。
此外，剩下的檸檬皮放在冰箱裡可以除臭；裝在絲襪裡面，吊掛在衣櫥或是房間內，還可以變成天然的芳香劑。

個人實驗結果 ：四分之一顆檸檬＋500cc溫開水 就足夠了！

目前是做成冰磚方便！但是檸檬的維他命c易氧化!

所以下次 要用現擠的！！

至於空腹傷胃的問題：

早上空腹喝的一個半小時後 再吃早餐！

比較不傷胃！

因為檸檬是鹼性！遇到食物酸性～會變更酸！

網路上的資料 也不知道哪個是真的ㄟ

但是瘦身和解便秘的效果 我是很肯定的！！

繼續喝到48k 再停止好了 哈哈